WORKSHOPS & SPECIALS...

Samstag, 31. Okt 2020 / 11:00 - 13 Uhr / 35 €

BASICS FIRST

Vinyasa Yoga Einsteiger Workshop

mit Katharina

Die Grundlagen des Vinyasa Yoga Stils werden vermittelt und die wichtigsten Asanas (Yoga-Haltungen) werden erklärt und zu einfachen, fließenden Sequenzen miteinander verbunden.

 

Eine klare Technik und die anatomische Ausrichtung des Körpers stehen dabei im Mittelpunkt.

Du erfährst die primären Elemente und Unterschiede der klassischen Sonnengrüße, was genau ein "Nach-Unten-Schauender- Hund" (Adho Mukha Shvanasana/Down Dog) ist und wie der Unterschied zwischen "Knie-Brust-Kinn" und "Chaturanga" zu verstehen ist.

Der Workshop ist ideal für Yoga-Anfänger aber auch für Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet, die ihre Praxis vertiefen und ein neues Verständnis für die einzelnen Asanas entwickeln möchten.

„If you can breathe, you can do yoga!“ (Krishnamacharya)

 

Anmeldung im Studio vor Ort oder per Email

Samstag, 26. Sept 2020 / 11:00 - 13 Uhr / 35 € - AUSGEBUCHT -

BASICS FIRST

Vinyasa Yoga Einsteiger Workshop

mit Katharina

Die Grundlagen des Vinyasa Yoga Stils werden vermittelt und die wichtigsten Asanas (Yoga-Haltungen) werden erklärt und zu einfachen, fließenden Sequenzen miteinander verbunden.

 

Eine klare Technik und die anatomische Ausrichtung des Körpers stehen dabei im Mittelpunkt.

Du erfährst die primären Elemente und Unterschiede der klassischen Sonnengrüße, was genau ein "Nach-Unten-Schauender- Hund" (Adho Mukha Shvanasana/Down Dog) ist und wie der Unterschied zwischen "Knie-Brust-Kinn" und "Chaturanga" zu verstehen ist.

Der Workshop ist ideal für Yoga-Anfänger aber auch für Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet, die ihre Praxis vertiefen und ein neues Verständnis für die einzelnen Asanas entwickeln möchten.

„If you can breathe, you can do yoga!“ (Krishnamacharya)

 

Anmeldung im Studio vor Ort oder per Email

Ostermontag, 13. April 2020 / 17:30 - 19:00 Uhr / @ Zoom

YIN MEETS YANG

Yoga Special live @ Zoom

mit Katharina  

Sonne und Mond, Tag und Nacht, Mann und Frau, Yin und Yang - alles besteht aus Gegensätzen. Yang bezeichnet das Aktive, Gebende, Starke und repräsentiert das männliche Prinzip. Yin steht dem als empfangendes, passives, weibliches Element gegenüber. Erst zusammen bilden sie eine vollkommene Einheit.

Wir alle tragen diese Qualitäten in unterschiedlichen Anteilen in uns. Eine Disbalance zwischen Yin und Yang kann zu Problemen führen und sich unangenehm auf die körperliche oder psychische Ebene auswirken. Je nachdem, was es gerade auszugleichen gilt, kann die Yogapraxis wieder ein Gleichgewicht herstellen.

In diesem Special kombinieren wir einen dynamisch-kraftvollen Yoga Flow mit der wohltuenden Yin Yoga Praxis und verbinden die beiden Bestandteile miteinander.

Countless words count less than the silent balance between yin and yang. (Lao Tzu)

Anmeldung per Email

Sonntag, 25. Oktober 2020 / 10:00 - 13 Uhr / 45 €

ASHTANGA VINYASA YOGA 

Eine Workshop für Anfänger und Erfahrene

mit Christian

Es gibt viele gute Gründe, Ashtanga Vinyasa Yoga zu üben. Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein praktischer Weg, die Philosophie des klassischen, achtstufigen Yogas konkret zu erlernen und zu vertiefen. Es hilft, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Auf spiritueller Ebene werden Selbsterkenntnis und Mitgefühl entwickelt. Geübt werden Bewegung, Atemführung und Kontrolle über die Sinne, um Konzentration, Meditation und Kontemplation zu entwickeln. Dieser Stil wird noch ganz traditionell von Lehrer zu Schüler weitergegeben.

 

Dieser Ashtanga Vinyasa Basic Workshop bietet Dir umfangreiche Übungen und Erläuterungen zu den grundlegenden Techniken. Bist Du neu, erleichtert er Dir eine eigene regelmäßige Praxis aufzubauen. Wenn Du schon Erfahrung mitbringst, hilft er Dir jenseits der yogischen Haltungen die anderen Techniken einzubauen.

Als Inhalte des Workshops sind geplant:

  • Singen der Mantras, um die Praxis einzuleiten und abzuschließen.

  • Bewegungen zur Hüftöffnung, Vor- und Rückbeuge, Drehung und Umkehrung, um Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

  • Verbindung der Bewegung mit dem Atem, um Konzentration und Meditation zu verbessern.

  • Einsatz von Hilfsmitteln und Vereinfachungen, um herausfordernde Positionen zugänglich zu machen.

  • Grundlagen der yogischen Philosophie.

  • Tipps und Tricks zum Aufbau und zur Vertiefung einer regelmäßigen Praxis

 

Anmeldung im Studio vor Ort oder per Email

Freitag, 10. April 2020 / 10:30 - 12:00 Uhr / live @ Zoom

KARFREITAG SPECIAL

Functional Flow Yoga

mit Simone

Beginne Dein Osterwochenende mit einem Functional Flow Yoga Special!

 

Nach einem lockeren Start fließen wir durch eine Sequenz und wagen uns Stück für Stück auch an mehrere anspruchsvolle Asanas heran. Lass Dich darauf ein, die ein oder andere Position bewusst länger zu halten – Dein Körper wird davon profitieren: Du kannst Stärke & Dehnung gewinnen und tiefer loslassen.

 

Zum Ende hin werden ruhige und sanfte Yin-Elemente mit einfließen, damit Körper und Geist sich komplett entspannen können. Ein 'Reset' für Körper, Geist und Seele – der perfekte Start für Dein Osterfest!

 

Ideal für alle Yoga-Begeisterten. Auch Einsteiger sind willkommen –

es bestehend ausreichend Möglichkeiten, die Übungen individuell anzupassen.

 

„Yoga ist ein (Oster-)Buffet – Du entscheidest, was Du haben möchtest!“ (Bryan Kest)

Anmeldung per Email

Samstag, 21. März 2020 / 11:30 - 14 Uhr

BASICS FIRST

Vinyasa Yoga Einsteiger Workshop

mit Katharina

Die Grundlagen des Vinyasa Yoga Stils werden vermittelt und die wichtigsten Asanas (Yoga-Haltungen) werden erklärt und zu einfachen, fließenden Sequenzen miteinander verbunden.

 

Eine klare Technik und die anatomische Ausrichtung des Körpers stehen dabei im Mittelpunkt.

Du erfährst die primären Elemente und Unterschiede der klassischen Sonnengrüße, was genau ein "Nach-Unten-Schauender- Hund" (Adho Mukha Shvanasana/Down Dog) ist und wie der Unterschied zwischen "Knie-Brust-Kinn" und "Chaturanga" zu verstehen ist.

Der Workshop ist ideal für Yoga-Anfänger aber auch für Wiedereinsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet, die ihre Praxis vertiefen und ein neues Verständnis für die einzelnen Asanas entwickeln möchten.

„If you can breathe, you can do yoga!“ (Krishnamacharya)

 

Anmeldung im Studio vor Ort oder per Email

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